ふくらはぎだけでも痩せたい!

女性はスカートをはきますからふくらはぎは一番目立つところですね。ふくらはぎが痩せているとスマートに見えますが、逆にふくらはぎは太いと体全体が太っているようにも感じてしまいます。
女性にとってふくらはぎの細さ・太さはかなり重要なポイントです。ふくらはぎだけでもいいから痩せたいと願う女性は多いですね。
また、むくみやセルライトができてしまっている方は総じて脚が太いという厳しい現実があります。むくみ・セルライトというのは体質によるところがかなり大きいのですが、それでもふくらはぎ痩せのダイエットを考えるのであればここは避けて通れない道になります。
そもそもむくみが発生してから放置してしまうからセルライトになるわけで、これをしっかりと解消させるために気をつけることがふくらはぎダイエットの基本なのです。

マッサージはふくらはぎダイエットに効果的

マッサージ用のオイルかクリームを使用し、毎日お風呂上りにマッサージを念入りにしてください。なるべく、毎日継続的にマッサージしてあげることが重要です。その際、強くマッサージしては逆効果なので優しく丁寧にマッサージすることを心がけてください。できれば、15分から20分くらいすると血行がよくなり筋肉が解れてむくみがみるみる取れてくるのがわかるかと思います。体内の悪い血液は、下の方へ下がっていくのでその分がふくらはぎに溜まりやすくなるのです。むくみが気になる方は水分を多めにとり、マッサージを毎日続けるのがふくらはぎのダイエットの第一歩です。

痩せるツボでふくらはぎダイエット

椅子に腰掛けて、足をリラックスさせてください。指の腹で足の三里のツボ(膝の下頚骨の出っ張りがあるのですが、その骨の出っ張りから指の横幅約3本分下、すねのすぐ外側2,3cmくらいのところ)を押してください。最初は軽く、だんだんと力を入れて回転させるように押していきます。強く押してみてください。足の指先までしびれるような感覚があれば、そこがツボです。このツボの刺激を片足50回ずつ毎日行うとふくらはぎが綺麗に痩せてくるのが実感できると思います。

ふくらはぎダイエット